QI, vs intelligence émotionelle: Et si on arrêtait de tout miser sur le cerveau?

 On en a tous entendu parler: le fameux QI (quotient intellectuel), tu sais ce chiffre un peu stressant censé mesurer notre intelligence "pure": logique, mémoire, raisonnement....ce test qui fait briller certains et les autres qui brillent autrement mais qui restent frustrés par rapport à ce fameux score.


Mais dans la vraie vie celle où il faut gérer ses émotions, comprendre les autres, s'adapter aux imprévus, et ne pas exploser quand ton ado te répond mal ou que ta collègue te regarde de travers, ce n'est pas ton QI qui te sauve, c'est ton intelligence émotionnelle, et crois moi elle vaut de l'or.


L'intelligence émotionnelle c 'est quoi exactement?? 

C'est ta capacité a:

- Comprendre ce que tu ressens( sans te noyer dans un tsunami intérieur)

- Gérer tes émotions ( et pas juste les enfouir sous le tapis)

- Repérer ce que vivent les autres ( l'empathie, la vraie)

- Interagir de manière fluide, humaine et respectueuse, même dans les moments tendus


En gros c'est l'art d'être humain, avec soi et les autres.


Pourquoi le QI ne suffit pas??

Le QI peut t'aider à résoudre une équation ou à comprendre un concept compliqué, mais il ne te dira jamais:

- Comment réagir face à un proche en détresse

- Comment désamorcer une dispute sans exploser

- Comment motiver une équipe ou aider ton enfant à retrouver confiance en lui


Et encore moins comment gérer tes propres angoisses quand tu pars en vrille


Tu peux être brillant intellectuellement et totalement perdu émotionnellement.

Combien de personnes hyper intelligentes font des burn-out, sabotent leurs relations ou se sentent seules, incomprises ?  il y en a beaucoup.


Bonne nouvelle, l'intelligence émotionnelle ça se cultive!!!!

Contrairement au QI, qui est plutôt stable dans le temps, l'intelligence émotionnelle se développe à tout âge. Tu peux l'améliorer, la renforcer, l'exercer comme un muscle.


Quelques pistes simples:

- Ecouter ses émotions au lieu de les fuir.

Elles ont des choses à te dire.


- Faire des pauses quand ça déborde.

respirer, marcher, écrire.


- Observer sans juger. 

Chez toi et chez les autres


Pratiquer l'empathie.

Essayes de comprendre l'autre, au lieu de toujours avoir raison.



Dans la vraie vie, c'est elle qui change tout

Quand tu développes ton intelligence émotionnelle:


- Tu communiques mieux (fini les non-dits qui explosent en crises)


- Tu gagnes en sérénité (moins de réactions à chaud)


- Tu crées des liens plus profonds et vrais (tu connectes, vraiment)


- Et tu te respectes davantage (parce que tu te comprends mieux)


Alors on en parle..

Imagine un monde où à l'école, au travail, à la maison, on apprenait dès l'enfance à écouter, à exprimer, à comprendre les émotions.

Moins de stress, moins de conflits, plus de sens, plus de bienveillance.


Dis moi si en commentaires, si  tu penses que l'intelligence émotionnelle est importante à cultiver?


Prend soin de toi!

je t'embrasse!


Sandra




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